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Unmengen Obst sollte man also nicht essen, wenn man Gewicht verlieren will. Insbesondere Säfte sind kein geeignetes Lebensmittel zum. Planen Sie, Gewicht zu verlieren und Muskelmasse zu erhöhen Ich möchte abnehmenoooooooo lass deine Tipps, wir wollen sie sein: v Nach dem Essen verströmt man ihn durch die Haut und den Atem, weil die Rezeptideen zum Abnehmen.

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Obst ist zwar gesund, zum Abnehmen taugt es aber nur, wenn es andere Kohlenhydrate ersetzt. Wer zwischen den Mahlzeiten Äpfel oder Bananen isst, nimmt jedoch zum Mittagessen oder Abendbrot nicht automatisch weniger zu sich.

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Nach seiner Rechnung entspricht ein kleiner Apfel pro Tag in einem Jahr einer Energiemenge von 2,5 Kilogramm Fettgewebe — wenn der Körper diese 50 Kalorien nicht braucht. Rein theoretisch würde der Apfelesser somit nach zehn Jahren 25 Kilogramm mehr auf die Waage bringen.

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Sie wollen die lästigen Fettpölsterchen loswerden? Eine Tafel entspräche ungefähr zehn Äpfeln — einer Menge, die man nicht mal eben während eines Liebesfilms vernascht.

Dennoch sieht Schusdziarra die Obstplatte vor dem Fernseher skeptisch: Obst stimuliert Insulin, weil es sehr viele Kohlenhydrate enthält.

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Ein hoher Insulinspiegel hindert ihn aber daran. Paprika- Gurken- oder Möhrensticks lassen den Insulinspiegel unten.

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Zudem haben sie eine geringere Energiedichte und sättigen darum mit weniger Kalorien. Und weiter: Anscheinend ist dem sog.

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Eine zusätzliche nächtliche Fettverbrennung erfolgt nur zur energetischen Unterhaltung der während des Schlafs ablaufenden Regenerierungsvorgänge. Was sind denn das für sog, Experten? Obst soll Insukin locken?

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Mit Insulin hat das aber nichts zu tun. Warum Diäten nicht funktionieren3. Irrtum: Obst hilft beim Abnehmen.

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Leser-Kommentare 2. Sie spiegeln nicht die Meinung der Redaktion wider.

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